作为一名大学生，写论文是必不可少的一项任务。写论文的过程中，我们经常会遇到拖延症，导致最后赶工，影响论文的质量。那么，如何避免拖延症呢？本文将从以下几个方面进行探讨。
一、明确任务
写论文之前，我们需要明确任务。首先，我们需要了解论文的要求，包括字数、格式、参考文献等。其次，我们需要确定论文的主题和研究方向。最后，我们需要制定一个详细的计划，包括每个阶段的时间和任务。
二、分阶段完成
写论文是一个复杂的过程，需要分阶段完成。我们可以将论文分为以下几个阶段：选题、查阅文献、撰写提纲、写作、修改。每个阶段都需要一定的时间和精力，我们需要合理分配时间，确保每个阶段都能够按时完成。
三、制定时间表
制定时间表是避免拖延症的关键。我们可以将时间表分为长期计划和短期计划。长期计划包括整个论文的时间表，短期计划包括每天、每周的时间表。在制定时间表时，我们需要考虑到自己的实际情况，合理安排时间，确保不会出现拖延的情况。
四、避免分心
在写论文的过程中，我们需要避免分心。我们可以采用以下几种方法：关闭手机、电脑上的社交软件，避免接收无关信息；找一个安静的地方，避免被外界干扰；尽量集中注意力，避免分心。
五、寻求帮助
在写论文的过程中，我们可以寻求帮助。我们可以向老师、同学或者专业的写作机构寻求帮助。他们可以为我们提供指导和建议，帮助我们更好地完成论文。
总之，避免拖延症是写好论文的关键。我们需要明确任务、分阶段完成、制定时间表、避免分心、寻求帮助等。相信只要我们认真对待，就一定能够写出一篇优秀的论文。