随着互联网的发展，抄袭已经成为了一个普遍存在的问题，而在学术界，抄袭更是被认为是一种严重的违反学术道德的行为。但是，有些学生在写论文时会遇到一个问题：他们发现自己之前写过的一篇论文中的某些内容可以用在当前的论文中，但是这些内容已经被其他人引用过了，如果再次使用会导致重复率过高，甚至被判定为抄袭。那么，论文可以抄了自己降重吗？这样做是否违反学术道德？
一、论文可以抄了自己降重吗？
首先，需要明确的是，抄袭的定义是“未经授权使用他人的作品或研究成果”，也就是说，抄袭是一种侵权行为，无论是抄袭他人的还是自己的作品都是不被允许的。因此，论文可以抄了自己降重吗？答案是否定的。
虽然抄袭自己的论文不算是侵权行为，但是这样做仍然存在一些问题。首先，抄袭自己的论文可能会导致重复率过高，从而被判定为抄袭。其次，抄袭自己的论文可能会导致新论文的质量下降，因为这样做可能会导致新论文的内容过于简单、重复或者缺乏独创性。
二、这样做是否违反学术道德？
除了法律问题外，抄袭还涉及到学术道德问题。学术界一直强调独立、创新、诚实和尊重知识产权等价值观，而抄袭行为违反了这些价值观。
虽然抄袭自己的论文不算是侵权行为，但是这样做仍然会违反学术道德。因为学术界强调的是独立、创新、诚实和尊重知识产权等价值观，而抄袭行为违反了这些价值观。
三、如何避免抄袭？
既然抄袭自己的论文是不被允许的，那么如何避免抄袭呢？以下是一些避免抄袭的方法：
1.引用自己的论文
如果自己之前写过的论文中的某些内容可以用在当前的论文中，可以直接引用自己的论文。在引用时，需要注明出处，并遵守相应的引用规范。
2.重写自己的论文
如果自己之前写过的论文中的某些内容可以用在当前的论文中，但是这些内容已经被其他人引用过了，可以重写自己的论文，将内容进行改编，以避免重复率过高。
3.扩展自己的论文
如果自己之前写过的论文中的某些内容可以用在当前的论文中，但是这些内容已经被其他人引用过了，可以扩展自己的论文，增加新的内容，以避免重复率过高。
4.遵守学术规范
在写论文时，需要遵守相应的学术规范，如引用规范、参考文献格式等，以避免出现抄袭行为。
总之，论文可以抄了自己降重吗？答案是否定的。虽然抄袭自己的论文不算是侵权行为，但是这样做仍然会违反学术道德。如果需要使用之前写过的论文中的内容，可以直接引用、重写或者扩展自己的论文，以避免抄袭行为的发生。同时，在写论文时，需要遵守相应的学术规范，以避免出现抄袭行为。